MAKANAN YANG BOLEH DIKONSUMSI MAUPUN DAIHINDARI OLEH PENDERITA ASAM URAT

makanan yang harus di hindari atau boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat Penyakit asam urat (Gout Arthritis) terkadang sangat menyiksa penderitanya. Rasa nyeri dipersendian akibat penumpukan asam urat dapat mengganggu kenyamanan dan aktifitas sehari-hari. Selain konsumsi obat-obatan, baik itu obat pereda nyeri maupun obat pengontrol kadar asam urat, pemilihan jenis makanan mempunyai peran penting untuk mengontrol penyakit ini. Jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat antara lain adalah : * Makanan laut seperti udang, kepiting, remis, dan tiram, cumi-cumi. * Minuman yang mengandung alkohol seperti tape, bir, tuak pahit, dll. * Makanan kaleng seperti sarden, kornet sapi, dll. * Jeroan seperti usus, hati, limpa, paru, otak, jantung, ginjal, dll. * Beberapa jenis buah-buahan seperti durian, alpokat, air kelapa muda, emping melinjo, dll * Kaldu daging, Jenis makanan yang boleh dikonsumsi dalam jumlah sedikit antara lain : * Tahu dan tempe. * Ikan, daging kambing, daging ayam, daging sapi. * Beberapa jenis sayuran tertentu seperti kangkung, bayam, brokoli, dan tauge, daun pepaya, asparagus, kacang-kacangan, jamur. * Makanan berlemak seperti santan, margarine, mentega, atau goreng-gorengan. Lemak dapat menghambat pengeluaran asam urat lewat urin. Jenis makanan yang boleh dikonsumsi adalah : * Keju, susu, telur. * Makanan sumber karbohidrat seperti beras, kentang, singkong, terigu, tapioka, hunkwe, makaroni, mi, bihun, roti, dan biskuit. Tetapi, karbohidrat sederhana golongan fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali, dan sirop sebaiknya dihindari karena fruktosa dapat meningkatkan kadar asam urat. * Buah-buahan seperti semangka, melon, nanas, belimbing manis, dan jambu air. Buah-buahan lain juga boleh dimakan kecuali durian dan alpokat. Selain itu penderita asam urat dianjurkan untuk banyak minum, bertujuan membantu pengeluaran asam urat lewat air seni dan mencegah penumpukan asam urat di ginjal atau kandung kemih.

CARA MENAGGULANGANI KOLESTEROL

cara menaggulangani kolesterol Kolesterol dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit. Kolesterol yang tinggi tidak hanya dialami oleh orang yang bertubuh gemuk, tapi orang yang kurus tidak berarti kolesterolnya rendah. Ini juga dapat menimpa orang-orang yang masih muda. Berbagai kalangan umur, harus berusaha menjalani pola hidup yang sehat agar dapat menjaga kolesterol dalam darahnya tetap normal.

menurut data WHO

Menurut data WHO tahun 2003, angka kejadian karies gigi (gigi berlubang) pada anak mencapai 60-90 %, di Indonesia disinyalir sekitar 85% anak balita sudah mengalami karies. Karies adalah penyakit/kelainan yang terjadi pada jaringan keras gigi akibat demineralisasi jaringan keras gigi.Kondisi ini disebabkan oleh bakteri dalam plak. Tanda awalnya berupa terjadinya perubahan warna (ada juga yang tampak seperti "berkapur") di permukaan gigi. Semakin lama daerah ini akan berubah warna menjadi lebh gelap (cokelat/hitam) lalu terbentuklah lubang.Jika jaringan keras sudah rusak, struktur gigi tidak bisa lagi diregenerasi. Rasa nyeri akan muncul apabila karies sudah mencapai saraf gigi. Penanggulangan dini karies gigi sangat penting. Karies adalah penyebab utama kehilangan gigi yang terlalu cepat (premature loss) gigi sulung.

sekilas info

stress-lah yg dpt mmperparah jerawat dan biasanya saat stress seseorang juga makan cokelat, jd yg bikin jerawat parah adalah stressnya...

fakta kesehatan

Denyut nadi wanita rata rata lebih cepat bila dibandingkan dg pria dan mata wanita berkedip 2 kali lebih banyak dripada mata pria.

NUKLEUS

Nukleus ini umumnya paling mencolok pada sel eukariotik. Rata-rata diameternya 5 µm. Nukleus memiliki membran yang menyelubunginya yang disebut membran atau selubung inti. Membran ini memisahkan isi nukleus dengan sitoplasma. Membran atau selubung inti merupakan membran ganda. Kedua selubung ini masing-masing merupakan bilayer lipid dengan protein yang terkait. Membran ini dilubangi oleh beberapa pori yang berdiameter sekitar 100 nm. Pada bibir setiap pori membran dalam dan membran luar selubung nukleus menyatu. Pori-pori ini memungkinkan hubungan antara nukleoplasma (cairan inti) dengan sitoplasma (cairan sel). Selain pori, sisi dalam selubung ini dilapisi lamina nukleus dengan susunan mirip jaring yang terdiri dari filamen protein yang mempertahankan bentuk nukleus. Di dalam nukleus terdapat: (1). Nukleolus (anak inti), berfungsi mensintesis berbagai macam molekul RNA (asam ribonukleat) yang digunakan dalam perakitan ribosom. Molekul RNA yang disintesis dilewatkan melalui pori nukleus ke sitoplasma, kemudian semuanya bergabung membentuk ribosom. Nukleolus berentuk seperti bola, dan memalui mikroskop elektron nukleolus ini tampak sebagai suatu massa yang terdiri dari butiran dan serabut berwarna pekat yang menempel pada bagian kromatin. (2). Nukleoplasma (cairan inti) merupakan zat yang tersusun dari protein. (3). Butiran kromatin, yang terdapat di dalam nukleoplasma. Tampak jelas pada saat sel tidak membelah. Pada saat sel membelah butiran kromatin menebal menjadi struktur seperti benang yang disebut kromosom. Kromosom mengandung DNA (asam dioksiribonukleat) yang berfungsi menyampaikan informasi genetik melalui sintesis protein. Gbr. Nukleus (Inti Sel) Secara umum, Nukleus bertugas mengontrol kegiatan yang terjadi di sitoplasma. DNA yang terdapat di dalam kromosom merupakan cetak biru bagi pembentukan berbagai protein (terutama enzim). Enzim diperlukan dalam menjalankan berbagai fungsi di sitoplasma. Di dalam nukleus juga ditemui nukleolus. Nukleus berperan mengatur proses pembelahan sel. Fungsi Nukleus : Nukleus memiliki arti penting bagi sel. Fungsi nukleus sebagai berikut: 1. Mengendalikan seluruh kegiatan sel, misalnya metabolisme. 2. Mengeluarkan RNA dan unit ribosom dari inti ke sitoplasma. 3. Mengatur pembelahan sel. 4. Membawa informasi genetik. didalam nukleus terdapat DNA yang mengandung informasi genetik atau sifat yang dapat diwariskan. Sifat induk diwariskan kepada keturunanya melalui pembelahan sel. Pori nukleus tersusun atas 4 subunit yaitu : 1. Subunit kolom berfungsi dalam pembentukan dinding pori nukleus. 2. subunit anular berguna untuk membentuk spoke yang mengarah # menuju tengah dari pori nukleus. 3. subunit lumenal mengandung protein transmembran yang menempelkan kompleks pori nukleus pada membran nukleus. 4. subunit ring berfungsi untuk membentuk permukaan sitosolik (berhadapan dengan sitoplasma) dan nuklear (berhadapan dengan nukleoplasma) dari kompleks pori nukleus.

info kesehatan

keriput dapat dikurangi dengai menggunakan tabir surya, pemakaian krim pelembap, tidak merokok, dan makan makanan bergizi ( info kesehatan )